poniedziałek, 7 października 2013

batoniki musli z żurawiną, porzeczką i orzechami!

Od czego jest najlepiej zacząć dzień? Dodam jeszcze, że nie jest to byle jaki poranek, to poniedziałkowy poranek! Więc wyjątkowo trudny, wyjątkowo znienawidzony przez tak wiele osób. Koniecznie musi to być coś: a) smacznego, b) energetycznego, c) zdrowego! Raz, dwa, trzy ... Batoniki! Są smaczne, są energetyczne, są zdrowe. Są idealne. Dodatkowo są naprawdę proste w wykonaniu. Wieczorem wyciągamy składniki, mieszamy je w misce, pieczemy, a rano się zajadamy! To nic trudnego, każdy może je zrobić! To co, zrobicie?



DOMOWE BATONIKI MUSLI z żurawiną, porzeczką i orzechami
Przepis (około 10 batoników):
120g płatków owsianych
80g otrąb pszennych
60g mąki pełnoziarnistej
50g orzechów włoskich
80g suszonej żurawiny
20g suszonej porzeczki
2 łyżki (płynnego miodu)
2 łyżki syropu klonowego
puszka mleka skondensowanego niesłodzonego
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Wszystkie składniki (płatki owsiane, otręby, mąkę, bakalie, miód, syrop klonowy oraz mleko skondensowane) wymieszać ze sobą w misce. Tak powstałą masę wyłożyć na blachę (wyłożoną wcześniej papierem do pieczenia). Masę należy wyrównać i dość mocno spłaszczyć (aby wszystkie składniki dobrze się ze sobą "skleiły"). Wstawić do piekarnika, piec przez około 30 minut. Po tym czasie wyjąć, lekko ostudzić i pokroić masę na kształt batoników. Batoniki przełożyć na kratkę i ostudzić.

42 komentarze:

  1. no jasne, że zrobię! świetnie wyszły :) o wiele lepsze niż kupne. pełne zdrowia, dodają energii i pysznie smakują :D
    miłego dnia ;* !

    OdpowiedzUsuń
  2. Wspaniały przepis. Muszę go wypromować na moim blogu o zdrowym odżywianiu. Batoniki spełniają wszelkie wymogi dotyczące dostarczania niezbędnych organizmowi witamin z gruby B (dających energię), magnezu (przynoszących spokój ducha i ciała), witaminy C z żurawiny i porzeczki (tak potrzebnych przy przyswajaniu wapnia). Rewelacja!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale one kusząco wyglądają. Uwielbiam takie batoniki<3

    OdpowiedzUsuń
  4. Rewelacyjne batoniki. chodzą za mną takie:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Są tak idealnie prostokątne, jakbyś od lat nic innego nie robiła, tylko takie batoniki. Możesz ruszyć z produkcją hurtową, zamawiam skrzynkę!

    OdpowiedzUsuń
  6. zrobimy! na 1000% :) dzięki Ci! ;*

    OdpowiedzUsuń
  7. Mniam, mniam.. w sam raz na zdrowotną dietę przedślubną:)

    OdpowiedzUsuń
  8. świetne! przydałyby mi się takie, dzieci chętnie zabrałyby je do szkoły:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dla dzieci będą idealne! upieczcie je razem :) będzie niezła frajda przy okazji :)

      Usuń
  9. pyszności! a skąd masz suszoną porzeczkę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością :)

      Usuń
  10. o kurczze, super!

    zapraszam na kokilkowe ciacho! :)

    OdpowiedzUsuń
  11. no, nie pozostaje nic innego jak zapakować w papierki i sprzedawać! na pewno są nieporównywalne z tymi kupnymi! Ależ mam ochotę na takiego, wyslij mi :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Ooooooo, zrobię sobie takie! Będą idealne jako przekąska w czasie treningów:)

    OdpowiedzUsuń
  13. właśnie dzisiaj mam zamiar zrobić batoniki, już się nie mogę doczekać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. koniecznie daj znać, jak wyszły! :)

      Usuń
  14. robiłam nie raz :) Pyszne są, choć u mnie z innymi dodatkami no i ciemniejsze wychodzą :)
    Ale pyszne, u ciebie taka dostojność z nich bije!

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam wszelkie zbożowe batoniki, a takie domowe sa najlepsze :) Bez zbędnych dodatków, a jakie smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Odpowiedzi
    1. a smakują dużo lepiej niż te ze sklepu! :D i zdrowsze są, zdrowsze!

      Usuń
  17. takie domowe najlepsze - wiesz co w nich jest, zero tej całej słodkiej chemii ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. wyglądają jak kupne, tyle tylko, że mają o wiele zdrowszy sklad no i smakują też zapewne lepiej :)
    no bo w tym Krakowie to tylko przejazdem byłam.. ;) a może Ty Wroclaw odwiedzisz? razem z Olą B., bo doprosić jej się nie da :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokladnie! skład i smak zupełnie inny, dużo lepszy! :)
      do Wrocławia bardzo chętnie! może we dwie byśmy się faktycznie kiedyś wybrały! :D

      Usuń
  19. Mmm, uwielbiam domowe batoniki, niebo :)
    A powiesz mi, jak smakuje suszona porzeczka? Zastanawiałam się ostatnio w sklepie nad nimi ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jest bardzo smaczna, taka słodko-kwaśna :) właściwie przypomina nieco suszoną żurawinę.

      Usuń
  20. przepis do wypróbowania! i już problem z wymyślaniem i robieniem II śniadania do szkoły rozwiązany :)

    OdpowiedzUsuń
  21. ..jak ze sklepu. Madziu jestem pod wrażeniem :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Świetny pomysł i fajny dobór dodatków.

    OdpowiedzUsuń
  23. Chcę jednego ! :D Na pewno dużo zdrowsze niż takie gotowe ze sklepu :D

    OdpowiedzUsuń
  24. ooo i kolejny pomysł! ale ja mam z Tobą dobrze! <3

    OdpowiedzUsuń
  25. Oooo, pycha raz robiłam ale z mlekiem słodzonym i było duuużo za słodkie. Możesz zdradzić gdzie kupiłaś mleko skondensowane niesłodzonoe?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Carrefour albo Real :) w każdym razie w jakimś takim większym markecie można takie kupić, moje było z Gostynia :)

      Usuń